Sadece 2 malzemeli ve aşırı lezzetli dondurma ile ödemlerimize veda ediyoruz🍨🫠🤍

MALZEMELER

• 1 adet ananas
• 3 dolu yemek kaşığı yoğurt veya 1/2 su bardağı süt

HAZIRLANIŞI

Ananasınızın tamamını (ortasındaki silindirik bölümü dahil) küçük parçalar halinde doğrayıp dondurun. Daha sonra yoğurt veya süt ile karıştırıp blender ettikten sonra kabınıza alıp tekrar buzluğa atın. 1-2 saat daha dondurduktan sonra dondurmanız hazır🍨🫠

📌Yoğurt ödem atımında etkili bir besin bu yüzden ben yoğurt kullanmayı tercih ettim🌱 Fakat güçlü bir blender aletiniz yok ise ananasları dondurmadan yoğurt ile blender ettikten sonra dondurun veya bitkisel süt/ süt kullanın🙌🏻

📌 Ananas içindeki bromelain sayesinde vücuttan su atımını arttırır. Ayrıca potasyum ve lif açısından da zengindir. Potasyumdan zengin besinler vücut sıvılarında sodyum-potasyum dengesinin sağlanmasına yardımcı olur. Böylece hücre içindeki sodyum miktarı artmaz, dolayısıyla ödem oluşmaz. Lifin yüksek olması ise bağırsağın çalışmasını sağlar. Bağırsakların düzenli çalışması, su atımının da iyi olduğu anlamına gelir🌱🙌🏻

📌Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme, yeterli su tüketimi ve bu tarif ile yüksek oranda ödem atımını gözlemleyebilirsiniz🌱🙌🏻

🍨 Dondurmanızı 4’e bölüp 4 gün üst üste tüketebilirsiniz🌱 veya lezzetli ve fresh dondurmanızın tadını aileniz ile çıkarabilirsiniz🤤

〽 Ben üzerini file badem ile süsledim. Yoğurt, meyve ve kuruyemiş üçlüsü uzun süre tok tutuyor. Bu şekilde bir ana öğününüz yerine tüketerek bir öğününüzü hafif geçirebilirsiniz veya daha uzun süre tok tutacak bir ara öğün yapabilirsiniz🌱🙌🏻

Yapımı çok basit tadı aşırı lezzetli olan bu sağlıklı tarifin tadını beğeneceğine eminim🥰

Sağlıklı yaşam ve beslenme önerisi için Instagram hesabımızı takip edebilirsiniz.💚